Nakita.id - Penting bagi ibu yang keguguran mengetahui informasi mengenai hal yang harus dilakukan setelah ibu hamil keguguran.
Ibu yang keguguran tentu alami masalah baik pada fisik maupun psikisnya.
Setelah keguguran, penting untuk Moms merelakan segalanya yang terjadi.
Memang boleh sedih, namun sebaiknya tidak berlarut-larut dalam kesedihan.
Moms harus bangkit demi melanjutkan hidup bersama orang terkasih.
Melansir Health Shots, ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah ibu hamil keguguran.
Moms harus mengikuti anjuran mengenai kegiatan apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan setelah keguguran.
Ini untuk menghindari komplikasi yang bisa dialami ibu setelah keguguran.
Dokter Surabhi Siddharta selaku Konsultan Dokter Kandungan dan Ginekolog di Motherhood Hospital menjelaskan beberapa tindakan yang perlu Moms lakukan setelah keguguran demi pemulihan yang lebih cepat.
Hal yang dilakukan ibu setelah keguguran
1. Istirahat cukup
Ibu yang baru saja keguguran harus beristiirahat cukup.
Bagi ibu yang keguguran di kehamilan usia trimester pertama, harus istirahat setidaknya seminggu.
Baca Juga: Tanda Keguguran Hamil 1 Bulan yang Ternyata Bukah Hanya Pendarahan
dr. Siddharta menjelaskan pentingnya istirahat bagi ibu setelah alami keguguran.
"Untuk mengatur pendarahan, selalu disarankan untuk istirahat dan tinggal di rumah," ungkap dr. Siddharta.
2. Berbaring total
Bila Moms alami keguguran pada usia kehamilan antara 6-8 minggu dan tampak lemah, maka disarankan untuk berbaring total selama 1,5 bulan.
Dianjurkan pula untuk mengonsumsi beberapa makanan kaya zat besi dan multivitamin.
Ini demi pemulihan yang lebih cepat.
3. Hindari melakukan pekerjaan rumah tangga
Pekerjaan rumah tangga seperti mengangkat barang, mengepel, mencuci baju, dan sebaiknya dihindari dulu bagi Moms yang baru saja keguguran.
Sebab, melakukan pekerjaan rumah tangga padahal tubuh belum pulih benar bisa sebabkan ketidaknyamanan.
dr. Siddharta mengingatkan untuk menghindari pekerjaan rumah tangga sebanyak mungkin.
4. Minum obat tepat waktu
Setelah Moms keguguran, biasanya dokter akan meresepkan beberapa obat.
Penting bagi Moms minum obat sesuai resep yang ditulis dokter.
Baik dalam hal tepat waktu maupun tepat dosis.
Baca Juga: Sering Pendarahan Saat Hamil? Begini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Minum obat sesuai resep dokter bisa mempercepat pemulihan dan mencegah infeksi.
5. Hindari berhubungan intim
Tepat setelah Moms keguguran, rahim menjadi sangat sensitif.
Sehingga, dianjurkan untuk tidak berhubungan intim dulu.
Setidaknya, tidak melakukan hubungan intim hingga 6 minggu setelah keguguran.
Sebab, berhubungan intim setelah keguguran berisiko tinggi sebabkan komplikasi.
6. Hindari douching
Moms yang baru keguguran harus menghindari douching.
Hindari juga penggunaan pencuci organ intim untuk sementara waktu.
7. Hindari olahraga berat
Setelah keguguran, Moms perlu istirahat dengan baik.
Hindari kegiatan seperti olahraga berat, gym, angkat beban, dan sebagainya.
Bila Moms ingin olahraga supaya cepat bugar, disarankan melakukan yoga sederhana dan beberapa teknik pernapasan.
Yoga sederhana dan beberapa teknik pernapasan bisa membuat Moms bebas stres.
Baca Juga: 10+ Pantangan Ibu Hamil yang Wajib Diketahui, Jangan Sampai Berakibat Fatal!