2. Kurangi Kafein
Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein sesekali selama kehamilan tidak masalah.
Tapi ini justru berisiko jika Moms mengonsumsi kafein terlalu banyak.
Kafein memiliki sifat seperti diuretik yang menyebabkan Moms sering buang air kecil, dan tubuh menahan cairan.
Apabila jumlah kafein yang dikonsumsi terlalu berlebihan, bisa membuat kondisi kaki bengkak saat hamil semakin parah.
Kafein terdapat di minuman seperti kopi dan teh.
Pastikan batasi konsumsi kafein harian sebagai salah satu cara mengatasi kaki bengkak saat hamil ya Moms.
3. Perbanyak Minum Air
Selama masa kehamilan, Moms harus memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Apabila Moms dehidrasi, tubuh akan langsung menahan lebih banyak cairan untuk bisa mengimbanginya.
Setidaknya Moms harus mengonsumsi air sebanyak 10 gelas setiap harinya.
Ini dilakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Ginjal berfungsi untuk membuang racun dan minum banyak air bisa membuat tubuh tetap terhidrasi
Baca Juga: Solusi Alami Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil, Istirahat Cukup Jadi Salah Satunya