Lakukan ini dengan makan makanan kecil secara berkala.
Usahakan untuk tidak melewatkan waktu makan, dan ingatlah untuk makan sebelum merasa lapar karena rasa lapar dapat memicu mual.
Saat memilih makanan, pilihlah yang tinggi protein dan serat untuk membuat merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa kosong di perut.
4. Makan Mint
Mint tidak hanya dapat membantu menyegarkan napas setelah muntah, tetapi bahkan dapat membantu mengatasi mual.
Mint cenderung memiliki efek mendinginkan, dan kesegarannya sering membantu meredakan rasa sakit.
Jadi bawalah beberapa tablet hisap atau sebungkus permen karet, dan masukkan satu ke dalam mulut setiap kali rasa mual menyerang.
Ciri-ciri Morning Sickness Normal
Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri morning sickness normal yang dialami oleh ibu hamil.
1. Rasa mual yang sering datang di pagi hari namun bisa muncul kapan saja siang atau malam hari.
2. Muntah
3. Kehilangan selera makan
4. Rasa berat, penuh, atau sesak di perut