Tak hanya itu saja, protein dibutuhkan juga untuk membentuk massa otot.
Tips Meningkatkan Jumlah ASI
Jika bukan asupan makanan, lalu apa sih yang bisa meningkatkan jumlah ASI?
Ada dua hal yang menjadi alasan jumlah ASI Moms tetap cukup untuk si Kecil.
Pertama, pelekatan yang baik dengan si Kecil. Sementara yang kedua adalah kondisi psikologis dan fisik Moms.
Ini dia beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan jumlah ASI:
1. Skin-to-skin contact
Melansir dari Raising Children, melakukan skin-to-skin contact bisa meningkatkan prolaktin dan oksitosin.
Keduanya penting untuk bisa memproduksi ASI dengan jumlah yang cukup.
2. Buat Tubuh Rileks
Moms juga wajib untuk membuat tubuh tetap rileks. Apabila badan lebih santai, ASI yang dilepaskan juga akan lebih banyak.
Baca Juga: Manfaat Makan Ikan untuk Ibu Menyusui dan Jenis Ikan yang Baik untuk Dikonsumsi