Ketika selaput itu pecah, maka cairan ketuban akan keluar.
Hal yang Perlu Disiapkan Sebelum Persalinan
Terdapat beberapa hal yang perlu disiapkan sebelum waktu melahirkan semakin dekat.
1. Beristirahat
Menjelang persalinan tiba, Moms perlu banyak beristirahat.
Cukup tidur selama trimester ketiga akan membantu merasa istirahat dan segar.
Jadi, cobalah bekerja lebih awal dan tidur siang saat Moms membutuhkannya.
2. Makan dengan Sehat
Mengisi tubuh yang akan segera melahirkan dengan makanan sehat adalah cara yang tepat dalam mempersiapkan persalinan.
Menjelang akhir kehamilan, penuhi piring Moms dengan makanan super padat nutrisi seperti daging tanpa lemak, lentil, yogurt, salmon liar, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian.
3. Kemasi Tas Rumah Sakit
Kemasi barang-barang yang diperlukan untuk menginap di rumah sakit untuk melahirkan sejak awal supaya tidak terburu-buru di akhir.
Pastikan semua perlengkapan penting tidak ada yang terlewat.
4. Berolahraga Setiap Hari
Selain makan dengan baik, berolahraga setiap hari dapat membantu tubuh mempersiapkan persalinan.
Berolahraga saat hamil dapat membantu memperkuat otot yang akan digunakan saat melahirkan. Para ahli merekomendasikan sekitar 30 menit olahraga sedang hampir setiap hari dalam seminggu.
Baca Juga: Tanda Melahirkan Pembukaan Ketiga, Bagaimana yang Dirasakan Ibu Hamil