Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa jenis makanan sehat untuk ibu menyusui.
Sudahkah Moms mengonsumsi sederet makanan sehat berikut ini?
Yuk, masukkan beberapa jenis makanan berikut ini untuk jaga kesehatan dan menambah ASI di kala menyusui.
1. Alpukat
Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan kalori Moms.
Sedangkan, ibu menyusui sangat membutuhkan asupan kalori.
Pasalnya, proses menyusui sendiri tentu saja menyita tenaga dan kalori.
Moms harus tahu, alpukat memiliki kandungan lemak sekitar 80 persen.
Kandungan lemak inilah yang berguna untuk membuat ibu menyusui merasa kenyang tahan lama.
Alpukat juga kaya akan vitamin, folat, dan kalium.
Buah yang satu ini bisa dikonsumsi secara langsung sebagai camilan dengan ditambahkan susu atau madu.
Tetapi, bisa juga diolah menjadi jus buah yang menyegarkan.
Baca Juga: Makanan Ibu Menyusui Agar Lancar BAB, Yogurt Jadi Salah Satunya