Nakita.id - Ini dia beberapa tips yang bisa dilakukan oleh ibu menyusui sehingga tidurnya jadi lebih nyenyak.
Apakah Moms yang sedang menyusui akhir-akhir ini punya waktu tidur yang cukup?
Tentunya, ibu menyusui (busui) wajib untuk memiliki waktu istirahat yang baik.
Fase pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama sejak kelahiran si Kecil membutuhkan tenaga yang banyak.
Ibu menyusui membutuhkan setidaknya 7 hingga 9 jam waktu tidur. Akan lebih baik jika Moms melengkapinya dengan tidur siang.
Namun sayangnya memiliki pola dan waktu tidur yang cukup jadi tantangan bagi sebagian busui.
Lalu, bagaimana tipsnya agar tidur jadi lebih nyaman dan nyenyak selama masa menyusui?
Yuk, simak beberapa cara yang bisa dilakukan oleh busui.
Tips Tidur Nyenyak untuk Ibu Menyusui
1. Cari Posisi yang Nyaman Terlebih Dahulu
Pastikan Moms memiliki posisi yang nyaman terlebih dahulu, ya. Manfaatkan bantal untuk membuat tidur Moms jadi lebih nyenyak.
Kalaupun Moms merasa tidak ingin tidur, Moms bisa beristirahat untuk sementara waktu sambil memejamkan mata.
2. Kenakan Pakaian yang Nyaman dan Praktis
Selama menyusui, tentu Moms wajib untuk mengenakan pakaian yang lebih nyaman selama menyusui.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Ibu Menyusui Makan Daun Katuk untuk Memperbanyak ASI?