Beta karoten merupakan senyawa tanaman yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A sangat penting untuk tumbuh kembang bayi.
5. Salmon
Seperti diketahui, salmon merupakan jenis ikan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi Ibu hamil dan menyusui.
Salmon memiliki kandungan omega-3 yang tinggi, Moms.
Selain itu, salmon juga memiliki kandungan lemak tak jenuh sehingga bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak anak dan memperlancar ASI.
6. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu bumbur dapur yang cukup terkenal di Indonesia.
Sebagian besar makanan khas Indonesia pun dimasak dengan menggunakan kunyit.
Selain bisa membuat warna makanan lebih menarik dan terbebas dari bau amis, kunyit juga kaya akan manfaat kesehatan dan bisa memenuhi nutrisi ibu menyusui.
7. Telur
Telur merupakan salah satu menu makanan yang kaya akan protein.
Protein ini sangat dibutuhkan oleh para ibu menyusui.
Selain itu, telur juga memiliki banyak nutrisi yang bisa meningkatkan produksi ASI.
Baca Juga: Mitos dan Fakta Ibu Menyusui Minum Air Es, Apakah Aman?