Nakita.id - Stres pada ibu menyusui merupakan hal yang rentan terjadi dan bisa dialami oleh siapa saja.
Meski membawa kebahagiaan, memiliki anak bisa memicu stres pada Moms.
Kalian harus beradaptasi dengan kebiasaan baru saat menjadi ibu.
Termasuk harus meluangkan waktu untuk mengasuh dan menyusui anak.
Belum lagi, kegiatan menyusui tidak selalu berjalan lancar untuk semua busui.
Moms bisa mengalami kendala yang membuat ASI macet, puting sakit atau berbagai gangguan lain.
Untuk mengatasi stres pada ibu menyusui, ada baiknya kalian menyimak penjelasan ini.
Melansir dair laman Romper, berikut cara mengatasi stres yang dialami oleh busui.
Yuk simak!
Mengatasi Stress Saat Menyusui
1. Tenangkan diri
Hal pertama yang harus disadari oleh Moms adalah stres merupakan hal wajar.
Baca Juga: Kenali Masalah Payudara Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya Agar Tetap Optimal Memberikan ASI
Kalian tidak sendiri ketika harus bertarung mengatasi stress saat menyusui.
Moms harus tetap tenang meski dihantui rasa cemas karena masalah menyusui yang dihadapi.
2. Berikan waktu
Masalah terbesar yang harus dihadapi saat mengalami kecemasan adalah menunggu.
Tapi ingat, Moms harus memberikan waktu pada diri kalian dan si Kecil untuk beradaptasi.
Berikan diri kalian waktu untuk merasa nyaman dalam menghadapi masalah saat menyusui.
Apalagi Moms tidak sendirian dan banyak busui yang mengalami masalah serupa.
3. Istirahat
Moms mungkin merasakan lelah luar biasa setelah mengasuh anak.
Apalagi bayi baru lahir membutuhkan perhatian selama 24 jam dalam sehari.
Jika Moms sudah mengalami rasa lelah berlebihan dan membuat tidak fokus, segera cari waktu untuk istirahat.
Baca Juga: Tips Tetap Cantik Selama Menyusui, Begini Perawatan Alami yang Perlu Moms Lakukan!
Moms juga boleh meninggalkan pekerjaan rumah sementara waktu untuk istirahat.
4. Merawat diri
Orang tua baru harus selalu ingat pentingnya merawat diri.
Meski ini terdengar lucu karena Moms sendiri sulit mendapatkan waktu mandi.
Tapi jika kalian mulai merasakan stres, sangat penting bagi Moms untuk merawat diri.
Ini karena stres bisa menghambat produksi ASI.
Mintalah bantuan kepada keluarga untuk menjaga si Kecil saat Moms mandi atau melakukan kegiatan yang kalian sukai.
5. Konsultasi dengan profesional
Jika Moms benar-benar merasa stres dan kesulitan, ada baiknya kalian bicara dengan profesional.
Berkonsultasilah dengan konselor ASI, psikolog, bidan atau dokter anak untuk mendapatkan masukan terbaik.
Jangan merasa malu atau takut mendapatkan bantuan dari profesional.
Baca Juga: Mengetahui Kebutuhan ASI Bayi Baru Lahir Sampai Usia 3 Bulan