Nakita.id - Selama masa menyusui Moms perlu memperhatikan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.
Moms harus lebih selektif lagi dalam pemenuhan makanan dan minuman harian.
Pasalnya ada beberapa minuman yang sengaja dilarang untuk dikonsumsi ibu menyusui karena bisa berdampak buruk pada kualitas ASI.
Lantas, apakah minuman soda juga termasuk minuman yang tidak boleh dikonsumsi ibu menyusui?
Banyak orang yang berpendapat jika minum soda sebaiknya dihindari.
Disebutkan jika minuman bersoda mengandung kafein yang dapat terserap dalam ASI.
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Soda?
Dilansir dari berbagai sumber, ibu menyusui masih diperbolehkan untuk minum-minuman yang mengandung semua.
Namun Moms perlu membatasi porsi minuman yang akan dikonsumsi.
Umumnya, asupan kafein pada ibu menyusui dalam sehari sekitar 300-500 mg per hari.
Ini berarti Moms yang memberikan ASI eksklusif tidak disarankan minum soda lebih dari 3 kaleng dalam sehari.
American Academy of Pediatrics menyatakan jika kafein yang terserap ke dalam ASI hanya kurang dari 1% dari total yang telah dikonsumsi Moms.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Penambah ASI Ibu Menyusui yang Murah dan Bisa Dibeli di Pasar Tradisional