Nakita.id - Jelang persalinan, pasti kontraksi membuat Moms merasa kesakitan tak tertahankan.
Hal ini dialami oleh semua perempuan yang melahirkan dan menjadi hal yang sangat wajar.
Namun, ada beberapa yang merasa sangat kesakitan sehingga mencari cara bagaimana untuk mengurangi nyeri dan mulas yang dirasakannya.
Ini bisa juga jadi pengetahuan bagi Moms yang sedang mempersiapkan persalinan.
Pada dasarnya, sebelum persalinan kerap terjadi kontraksi palsu atau yang disebut Braxton Hicks. Kondisi tersebut di mana rahim mengencang lalu mengendur lagi.
Sederhananya, rasanya seperti ketika Moms mengalami kram perut saat menstruasi.
Akan tetapi apabila kontraksi terjadi menjelang persalinan, intensitas yang lebih kuat, frekuensinya pun lebih sering dan lebih lama.
Saat momen tersebut terjadi, Moms tak perlu takut dan khawatir berlebih.
Mengutip dari Pregnancy, berikut adalah tips mengurangi rasa nyeri saat kontraksi.
Tips Mengurangi Nyeri Saat Kontraksi
1. Membuat suara
Saat sedang sakit, Moms yang menghadapi persalinan kerap mengeluarkan suara rintihan yang kemudian membuat terasa tidak nyaman.
Ada baiknya daripada merintih, coba turunkan pundak, dan buatlah suara-suara yang dalam dan rendah untuk membantu Moms bernapas lebih dalam dan merileksasikan otot-otot panggul.
Baca Juga: Kenali Rasa Kontraksi Tanda Melahirkan dengan Kontraksi Palsu