Moms bisa menyanyi, mengulang-ulang kalimat dari bacaan, atau menghitung, juga kerap dilakukan untuk mengalihkan pikiran dan meredakan nyeri.
Cara lainnya adalah berendam di air hangat saat mengalami kontraksi yang dinilai jadi cara paling efektif untuk mengurangi rasa nyeri.
Sebab, kondisi tanpa berat saat duduk dan berendam di dalam air mampu membantu mengurangi tekanan dan rasa sakit, sementara hangatnya air akan melunakkan dan menenangkan otot-otot.
Apabila di rumah sakit tak tersedia bathtub, coba sirami lembut perut Moms dengan air hangat dari shower.
Tekanan dari mulut shower itu akan memberikan kenyamanan untuk Moms yang punya masalah nyeri punggung bagian bawah.
Kebanyakan Moms tidak ditemani dokter, bidan, atau perawat saat persalinan sampai waktunya mengejan.
Untuk mengurangi rasa nyeri, Dads bisa meminta suami atau keluarga untuj menemani agar dapat mendengarkan keluhan dan rintihan Moms.
Perempuan cenderung akan menjalani persalinan yang lebih efisien jika mereka merasa aman.
Moms juga bisa meminta dipijat dengan tekanan yang konsisten yang mengarah ke bawah sembari duduk dan memeluk bantal atau bersandar pada kursi.
Minta Dads memijat punggung dan pinggul, bisa menggunakan bola tenis untuk mengurut tulang belakang dan punggung bawah, dengan gerakan memutar.
Agar Dads siap memijat, lakukan latihan memijat jauh-jauh hari sebelumnya.
Baca Juga: Moms Perlu Tahu Tanda Melahirkan Pembukaan Ketiga, Apa yang Dirasakan Bumil?
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR