Seringkali asam lambung naik di malam hari saat tubuh sudah mulai terlelap.
Untuk itu, Moms bisa menyesuaikan posisi tidur supaya gejala tidak bertambah parah.
Cobalah meninggikan kepala dan dada lebih tinggi dari kaki saat tidur dapat membantu mencegah dan meredakan refluks asam dan mulas.
Selain itu, tidur miring ke kiri dianggap membantu pencernaan dan dapat bekerja untuk membatasi refluks asam lambung.
3. Kenakan Pakaian Longgar
Mengenakan pakaian ketat, termasuk celana, kemeja dapat menekan perut dan memperburuk gejala.
Jika Moms rentan terhadap refluks asam atau GERD, cobalah mengenakan pakaian yang nyaman dan longgar selama dan setelah makan.
4. Konsumsi Jahe
Moms dapat meminum teh jahe atau mengunyah permen jahe untuk meredakan gejala.
Hal ini lantaran jahe memiliki efek yang menenangkan pada sistem pencernaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin mengurangi produksi asam di perut.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu dilakukan pertama kali jika Moms mengalami masalah asam lambung.
Apakah selama ini Moms sudah melakukannya?
Baca Juga: 5 Obat Tradisional Asam Lambung yang Ampuh Menurunkan dan Menghilangkan Mual