Nakita.id - Sebagian orang akan merasa nafsu makannya meningkat saat mengonsumsi makanan pedas.
Moms mungkin jadi salah satu orang yang terbiasa makan-makanan pedas setiap harinya.
Bagi Moms yang memiliki perut sensitif, mengonsumsi makanan pedas tentu bisa menyebabkan sakit perut atau diare.
Bahkan kondisi ini biasanya langsung Moms rasakan tanpa perlu hitungan waktu yang lama.
Diare setelah makan pedas bisa terjadi karena adanya senyawa aktif bernama capsaicin.
Senyawa inilah yang akan memberikan rasa pedas pada makanan dan bisa mengiritasi lapisan saluran pencernaan.
Untuk melindungi dari bahaya, tubuh nantinya akan mempercepat proses pencernaan agar makanan yang mengandung capsaicin bisa segera dikeluarkan.
Tips Mengatasi Diare Setelah Makan Pedas
Apabila Moms sedang mengalami kondisi seperti ini, berikut beberapa tips untuk mengatasinya yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Minum Air Putih
Tips mengatasi terkena diare setelah makan pedas pertama adalah dengan perbanyak mengonsumsi air putih.
Ketika diare, tubuh akan kehilangan banyak cairan dan elektrolit.
Untuk menggantikan cairan yang hilang ini, Moms disarakan untuk banyak minum air putih guna menghindari terjadinya dehidrasi.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Obat Diare Terbaik untuk Orang Dewasa Tersedia di Apotek
2. Makan-makanan Berkuah
Moms juga disarankan untuk mengonsumsi makanan berkuah sebagai tips mengatasi terkena diare setelah makan pedas.
Moms mungkin bisa makanan berkuah seperti sup ayam atau sup daging sapi untuk meredakan pencernaan.
Tetapi jangan terlalu berlebihan ya Moms, disarankan Moms mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil tetapi sering.
Ini penting untuk dilakukan agar usus bisa mencerna makanan dengan mudah dan tidak memperburuk kondisi diare yang sedang Moms alami.
3. Minum Jus Lemon
Tips mengatasi terkena diare setelah makan pedas lainnya adalah dengan minum jus lemon.
Sebagai buah dengan rasa yang asam, air lemon yang masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi basa.
Sehingga setelah makan pedas dan minum air lemon bisa menetralkan sensasi pedas sebelum masuk ke usus.
Minum jus lemon juga mencegah diare setelah makan-makanan pedas.
Kunci utama ketika mengalami diare adalah tetap terhidrasi.
Pastikan minum air putih, konsumsi makanan berkuah, dan minum jus untuk mengganti elektrolit yang hilang.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Tradisional Diare Anak, Racikan Keluarga yang Ampuh Hingga Sekarang
4. Konsumsi Makanan Berserat
Asupan serat yang tercukupi bisa mengatur pergerakan usus agar lebih lancar.
Makan-makanan berserat bisa menjadi tips mengatasi diare setelah makan pedas.
Perlu diketahui, pektin zat alami di dalam makanan dapat digunakan untuk mengentalkan tinja.
Beragam jenis makanan berserat tinggi bisa Moms dapatkan dari:
- Pisang
- Gandum
- Apel tanpa kulit
- Kacang polong
- Ubi jalar tanpa kulit
Serta sayuran dan buah-buahan lainnya yang dikonsumsi secara rutin, apabila diare tidak kunjung membaik lebih dari 2-3 hari sebaiknya langsung periksakan diri ke dokter guna mendapatkan pengobatan yang lebih optimal.
Baca Juga: Menyembuhkan Diare Tanpa Obat, Memangnya Bisa? Simak Cara-caranya di Sini!