Jadi, pastikan Moms minum cukup air ya, Dads.
2. Menyeimbangkan antara makan dan berolahraga
Wanita hamil dapat dengan mudah tergoda untuk melahap setiap jenis makanan.
Makan lahap memang bagus untuk ibu hamil, tapi Dads perlu waspada Moms kelebihan berat badan.
Alih-alih memberi manfaat, kelebihan berat badan justru bisa menimbulkan masalah saat melahirkan.
Untuk mengatasinya, Moms perlu lakukan diet yang bergizi tapi tetap mengenyangkan.
Dads juga jangan lupa untuk mengajak Moms berolahraga cukup.
Olahraga saat hamil dapat membuat Moms sehat dan merangsang metabolisme.
3. Lakukan latihan kegel
Otot kegel adalah otot yang ada di daerah vagina, yang memberi kendali atas buang air kecil dan gerakan lainnya.
Di samping itu, otot kegel juga ternyata banyak diperlukan saat melahirkan.
Saat persalinan berlangsung melalui berbagai tahap, jika otot kegel tidak cukup kuat untuk menahan tekanan dan mendorong anak, hal ini dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dan komplikasi lainnya.
Kegel juga disarankan pasca melahirkan untuk mengencangkan otot-otot perineum, yang menjadi kendur selama persalinan pervaginam.
Baca Juga: Cara Berperan Sama Mengajarkan Anak Membaca, Mudah Dimengerti dan Bikin Makin Semangat