Makanan pedas dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Low-density lipoprotein (LDL), yang berkontribusi terhadap kolesterol jahat, berkurang.
Apakah Ada Risiko Makan Makanan Pedas Saat Menyusui?
Tidak ada bukti yang ditemukan bahwa makan makanan pedas saat menyusui memengaruhi bayi dengan cara apa pun.
Sekalipun jenis makanan ini memengaruhi ibu, penelitian menunjukkan bahwa tidak ada dampak pada bayi.
Makanan ini hanya meninggalkan jejak rasa yang sangat halus pada ASI, bayi hanya akan merasakan rasa yang sedikit berbeda dari biasanya.
Meskipun tidak ada dasar untuk berpikir bahwa makan makanan pedas saat menyusui berbahaya bagi bayi, jika Moms melihat adanya reaksi pada Si Kecil, sebaiknya berkosnsultasi dengan dokter.
Misalnya, seperti gatal-gatal, muntah, sembelit, gas berlebih, eksim, diare, tinja berdarah.
Sebaliknya, ada beberapa makanan yang perlu dihindari oleh wanita menyusui, salah satunya adalah ikan laut yang mengandung merkuri.
Dilansir dari Parents, beberapa ikan dan makanan laut lainnya mengandung bahan kimia yang tidak sehat, terutama merkuri.
Jika masuk ke dalam tubuh, merkuri yang terakumulasi dalam jumlah tinggi dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan menyebabkan cacat neurologis.
Adapun ikan laut yang perlu dihindari saat menyusui adalah ikan tuna, ikan todak, mackerel, dan tilefish, yang semuanya cenderung memiliki kadar merkuri yang lebih tinggi.
Selain itu, perlu juga membatasi alkohol dan kadein yang tidak lebih dari 300 miligram per hari.
Baca Juga: Ibu Menyusui Wajib Konsumsi 4 Jenis Buah Berikut Ini, Kaya Manfaat!