Baca Juga: Kenali Gejala Asam Lambung Kronis dan Bahaya yang Ditimbulkan
Moms juga harus tahu! selain makanan, penyebab GERD juga bisa dari stres dan juga panik yang terlalu berlebihan.
Aktivitas fisik yang dimaksud adalah Moms bisa melakukan olahraga sebanyak 150 menit dalam seminggu.
3. Durasi Tidur
Tidur menjadi salah satu kebutuhan yang wajib sekali untuk dipenuhi setiap orang.
Karena ketika Moms kurang tidur, hormon stres yang bernama kortisol pun mudah meningkat.
Lagi-lagi ketika Moms stres maka GERD pun akan lebih mudah kambuh.
Selain GERD, stres juga bisa membuat Moms mengalami darah tinggi.
4. Hidrasi Harian
Sebagian besar tubuh kita pun terdiri dari cairan ya Moms.
Oleh sebab itu, Moms yang memiliki GERD harus selalu pastikan apakah kebutuhan cairan tubuh sudah terpenuhi dengan baik atau belum.
Karena ketika cairan tubuh terpenuhi dengan baik maka bioseluler tubuh pun akan berjalan baik.
Secara sel dan yang beraktivitas di tubuh itu 99% cairan. Apakah cairannya, cukup sehingga secara bioseluler bisa bekerja baik.
Itu dia Moms, cara mengatasi GERD tanpa obat. Semoga membantu ya!
Baca Juga: Biar Enggak Kambuh Lagi, Berikut 4 Menu Buka Puasa untuk Mencegah GERD