Pastikan untuk memilih yang tidak mengandung gula tambahan untuk memberi nutrisi yang lebih baik pada anak.
6. Daging Ayam
Daging ayam merupakan makanan yang tinggi kalori dan tinggi protein untuk anak-anak.
Ini juga kaya akan fosfor, mineral penting yang mendukung gigi dan tulang, dan bermanfaat bagi ginjal, hati, dan fungsi seluruh sistem saraf pusat.
Keunggulan lainnya daging ayam merupakan sumber vitamin B12 yang bagus, nutrisi utama untuk perkembangan otak, saraf, dan sel darah yang tepat, terutama pada usia dini.
7. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3, vitamin B12, selenium, dan kolin yang mendukung fungsi otak, fungsi kognitif, dan kesehatan saraf pada anak kecil.
Oleh karena itu, memasak hidangan ikan salmon yang sehat dan lezat untuk si kecil terkadang bisa menjadi ide yang bagus.
8. Tahu
Tahu, produk kedelai, mengandung protein dan asam amino esensial, zat besi nabati, kalsium, mangan, fosfor, dan selenium.
Ini adalah makanan padat nutrisi dengan protein tinggi dan lemak sehat, keduanya ideal untuk pertumbuhan yang tepat pada anak-anak.
9. Madu
Sebagai pengganti gula, madu terdiri dari 17% air dan 82% karbohidrat, meningkatkan berat badan yang sehat.
Selain itu, pemanis alami ini memiliki kandungan lemak yang rendah.
10. Alpukat
Buah alpukat tinggi vitamin C, E, K, dan B6, potasium, lemak, serat, tetapi juga menyediakan lutein, beta-karoten, dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Penyebab Paling Umum Anak Kurus Tapi Tinggi, Cari Tahu Lengkapnya di Sini!