Menu Makan Berat Setelah Tarawih
Nah, jika Moms masih lapar maka bisa makan berat setelah tarawih nih.
Tetapi jangan pernah langsung tidur setelah Moms melaksanakan makan berat.
Beri jeda antara 2-3 jam antara makan berat dan tidur.
Hal tersebut bertujuan untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan.
Sehingga tidur Moms pun akan lebih nyenyak dan tidak terganggu akibat terlalu kenyang.
Berikut contoh menu yang bisa Moms tiru ketika sedang diet.
- Menu 1
Nasi 100 gram (175 kalori), tempe bacem 50 gram (80 kalori), ikan pindang 50 gram (100 kalori), tumis buncis taoge tahu 200 gram (100 kalori), apel 1 buah (50 kalori).
- Menu 2
- Nasi merah 100 gram (175 kalori), pepes tahu 100 gram (80 kalori), ayam panggang tanpa kulit 1 porsi (100 kalori), sayur bayam merah dan jagung 150 gram (120 kalori), mangga 3/4 buah (50 kalori).
Dengan mengikuti rekomendasi menu tersebut dijamin, Moms pun tetap kuat berpuasa seharian dan tidak mudah lapar.
Di sisi lain, berat badan Moms pun akan tetap terjaga bahkan mengalami penurunan.
Mudah sekali bukan Moms? Jangan lupa untuk mencobanya di rumah ya!