Nakita.id - Berat badan jadi salah satu penentu status gizi pada anak.
Memantau berat badan Si Kecil jadi langkah awal mendeteksi masalah gizi sejak dini.
Si Kecil dengan berat badan yang rendah dikhawatirkan mengalami kekurangan gizi.
Namun menaikkan berat badan anak memang bukan suatu perkara yang mudah.
Apalagi anak-anak cenderung sulit untuk mengonsumsi makanan yang baik.
Mereka bisa saja dengan mudah menolak makanan yang telah Moms sajikan.
Si Kecil juga kerap kehingalan nafsu makan meski sudah saatnya mereka makan.
10 Cara agar Anak Cepat Gemuk
Untuk itu, Moms bisa lakukan 10 cara agar anak cepat gemuk berikut ini yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Berikan Makanan Berkalori Tinggi
Menambahkan makanan berkalori tinggi jadi salah satu cara agar anak cepat gemuk.
Makanan berkalori tinggi bisa didapatkan dari telur, pisang, alpukat, ayam, salmon, dan masih banyak jenis makanan lainnya.
2. Tambah Asupan Lemak
Menambah asupan lemak ke dalam menu makan harian anak bisa menggeukkan badan anak dengan optimal.
Baca Juga: Ini Dia Penyebab Anak Sudah Makan Banyak Tapi Tidak Bisa Gemuk
Siapkan lemak tambahan seperti minyak zaitun, mentega, mayones, dan juga sayur-sayuran.
3. Tingkatkan Karbohidrat
Menambahkan asupan karbohidrat jadi cara agar anak cepat gemuk yang bisa Moms coba.
Bukan hanya nasi, Moms bisa coba beri cemilan yang juga tingga kalori seperti kismis, buah-buahan kering, madu dan juga granola.
4. Tambahkan Kalori
Kalori tidak hanya didapatkan dari makanan tetapi juga bisa dari minuman.
Kreasikan beragam minuman tinggi kalori tetapi juga menyehatkan seperti yoghurt atau susu segar pada jus buah.
Minuman ini juga kaya akan vitamin dan protein.
Semua kandungan ini penting bagi masa perkembangan anak-anak.
5. Batasi Jumlah Minum Saat Makan
Membatasi asupan minum pada saat makan bisa jadi cara agar anak cepat gemuk.
Pasalnya, ketika anak sering banyak minum bisa membiuat Si Kecil merasa cepat kenyang.
6. Mengatur Jadwal Makan
Mengatur jadwal makan secara teratur membuat kalori dan nutrisi yang dibutuhkan anak terpenuhi dengan baik.
Moms perlu membiasakan Si Kecil makan 3 kali sehari disertai 2 kali makan selingan.
Baca Juga: Obesitas Pada Anak, Ini 5 Cara Menurunkan Berat Badan Anak yang Terlalu Gemuk
7. Perbanyak Porsi Makan
Cara agar anak cepat gemuk selanjutnya adalah perbanyak porsi makan.
Moms bisa mengakali dengan menggunakan piring, mangkuk, dan gelas yang lebih besar untuk menambah porsi makan Si Kecil.
8. Kombinasikan dengan Makanan Seimbang
Kombinasikan makanan seimbang agar kadar nutrisi dan kalori terpenuhi dengan baik.
Pola makan seimbang berarti anak mendapatkan protein, lemak tak jenuh, karbohidrat, vitamin dan juga serat yang cukup.
9. Variasikan Menu Makanan
Anak kehilangan nafsu makan bisa karena menu makanan yang disajikan itu-itu saja.
Moms bisa membuat menu makanan menjadi lebih bervariasi agar Si Kecil menikmati waktu makan.
Moms bisa berkreativitas menyajikan beragam menu masakan setiap harinya.
Pastikan dilengkapi dengan gizi yang seimbang ya Moms.
10. Pastikan Tidur yang Cukup
Memastikan anak mendapati cukup tidur bisa jadi cara agar anak cepat gemuk.
Apalagi jika Si Kecil gemar melakukan banyak aktivitas, maka seimbangkan dengan istirahat yang cukup.
Aktivitas yang berlebihan tanpa dibarengi dengan istirahat mengakibatkan penurunan berat badan secara signifikan.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Bayi Susah Gemuk Saat Masa Awal MPASI, Cek di Sini