Namun, Moms disarankan untuk mengurangi konsumsi ayam goreng untuk menghindari risiko kolesterol dari makanan yang digoreng.
b. Apel
Apel juga baik untuk dikonsumsi selama menyusui.
Produksi ASI tidak akan mengalami gangguan Moms mengonsumsi buah yang satu ini.
c. Nasi atau Gandum
Ibu menyusui membutuhkan karbohidrat agar produksi ASI tetap lancar.
Moms bisa mengonsumsi nasi ataupun gandum sesuai dengan kebutuhan ibu menyusui.
2. Lacaklah waktu
Moms harus tahu, rasa pada ASI dapat berubah dengan cepat dalam 24 jam atau selama beberapa hari.
Salah satu cara yang bisa Moms lakukan adalah dengan menguji berapa lama waktu yang dibutuhkan sebelum rasanya bisa berubah.
Misalnya, apabila Moms menyadari bahwa ASI membutuhkan waktu 4 hari untuk mengubah rasanya, maka berarti sejak memompanya, Moms memiliki 4 hari untuk menggunakan ASI ini sebelum rasanya berubah.
3. Panaskan ASI
Moms mungkin juga bisa coba memberi air panas untuk menyimpan ASI yang sudah dipompa dalam waktu yang lebih lama.
Baca Juga: Cara Efektif Mencegah ASI Seret, Konsumsi Makanan Berikut Ini