3. Salmon
Ikan salmon akan zat besi yang bisa meningkatkan HB dan mencegah anemia.
Selain itu, ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk pertumbuhan otak anak.
4. Kacang-kacangan
Selain kaya zat besi, kacang-kacangan juga mengandung protein dan serat.
Rutin mengonsumsi kacang-kacangan saat hamil bisa meningkatkan HB.
5. Bayam
Bayam merupakan makanan kaya antioksidan, vitamin dan zat besi.
Moms bisa mengonsumsinya menjadi jus, atau mengolahnya sebagai sayur.
6. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang cukup mudah untuk disiapkan.
Kabar baiknya, brokoli kaya nutrisi termasuk zat besi.
Moms bisa mengolahnya dengan ditumis atau digoreng dengan tepung sebagai camilan.
7. Buah Kurma
Kurma menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi saat hamil.
Buah ini berfungsi sebagai penambah energi dan sumber zat besi.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Lagi Saat Menyusui? Ikuti Tips Menurut Ahlinya