Penuhi Asupan Air
Seberapa banyak sih asupan air yang dibutuhkan oleh Moms yang sedang menyusui setiap harinya?
Melansir dari Eat Right, Moms sebaiknya mengonsumsi sebanyak 14 hingga 16 gelas per harinya.
Mengapa sebanyak ini? Tentunya, asupan air tak hanya untuk kebutuhan sirkulasi darah, otak, dan organ-organ lainnya saja, tapi juga kelancaran produksi ASI.
Di kala puasa, jangan sampai asupan air berkurang.
Moms bisa membagi asupan air sebanyak delapan gelas saat sahur dan delapan gelas setelah berbuka.
Hindari Angkat Beban Terlalu Berat
Jika ingin beres-beres rumah, baiknya minta bantuan Dads untuk sementara waktu.
Ibu menyusui sebaiknya menghindari angkat beban terlalu berat terlebih dahulu.
Ini penting tak hanya di waktu puasa saja, lo, Moms. Selama Moms menyusui, hindari hal yang satu ini.
Angkat beban berat bisa membuat Moms cepat lelah.
Baca Juga: 15 Rangkaian Nama Bayi Laki-laki Favorit Lahir di Bulan Ramadan, Beserta Arti Lengkap