Nakita.id - Selama masa kehamilan, Moms disarankan makan-makanan penuh gizi.
Dokter atau bidan yang memeriksa kandungan Moms juga pasti menghimbau untuk selalu mengonsumsinya setiap waktu.
Buah-buahan termasuk makanan yang wajib dikonsumsi.
Dari sekian banyaknya jenis buah, lemon jadi salah satunya.
Meski memiliki rasa yang asam, konsumsi lemon ternyata beri banyak manfaat.
Bukan hanya pada ibu saja, tetapi janin di dalam kandungan juga merasakan dampaknya.
Tetapi selalu ingat, untuk mengonsumsi lemon sesuai batas yang dianjurkan dan tidak berlebihan ya.
Bila dikonsumsi secara konsisten, hasilnya akan Moms rasakan dalam waktu cepat. Dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat lemon untuk ibu hamil:
1. Meningkatkan Kekebalan dan Perkembangan Janin
Manfaat lemon untuk ibu hamil yang pertama adalah mampu meningkatkan kekebalan dan juga perkembangan pada janin.
Setengah cangkir atau setara dengan 106 gram lemon dapat memberikan 56,2 miligram vitamin C nutrisi yang penting untuk ibu dan bayi.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mencerahkan Tangan dan Kaki, Gunakan Lemon Salah Satunya
Jika Moms mengalami defisiensi vitamin C ini dapat menghambat perkembangan otak janin.
Apalagi kemampuan lemon untuk melawan infeksi dari bakteri, virus, dan jamur serta memiliki sifat antidiabetes dan antikanker.
Mengonsumsi lemon saat hamil dapat membantu membasmi radikal bebas dalam tubuh.
Mengonsumsi lemon bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sangat penting untuk ibu hamil.
Kekebalan tubuh yang terjaga menurunkan risiko terjadinya penyakit berbahaya selama masa kehamilan.
2. Mengurangi Rasa Mual
Ibu hamil sangat sering mengalami rasa mual.
Terutama di pagi hari yang membuat Moms merasa enggan untuk mengonsumsi makanan jenis apapun.
Untuk mengurangi rasa mual Moms bisa mengandalkan lemon.
Moms bisa membuat teh lemon hangat agar perasaan mual cepat mereda.
Penggunaan minyak esensial dari lemon juga dapat memberikan kelegaan.
Sebuah penelitian menunjukkan menghirup minyak esensial lemon dibilang aman dan efektif mengurangi mual dan muntah terkait kehamilan.
Baca Juga: Manfaat Meletakkan Lemon di Samping Tempat Tidur yang Khasiatnya Bisa Dirasakan Pagi Harinya
3. Menghidrasi Tubuh
Mencukupi kebutuhan air harian dapat memberikan bentuk dan struktur pada sel, mengatur suhu tubuh, mengatasi masalah pencernaan, menyerap dan mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel-sel.
Ibu hamil membutuhkan hingga 3.300 mililiter air dalam sehari.
Atau, setara dengan hanya kurang dari 14 cangkir setiap harinya.
Namun terkadang, minum air sebanyak itu kerap membuat Moms bosan.
Jadi disarankan untuk menambah sedikit perasan air lemon ke dalam air.
Cara ini dinilai lebih sehat untuk kondisi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.
Namun, Moms perlu berhati-hati dalam mengonsumsi lemon selama masa kehamilan yang bisa saja menyebabkan erosi gigi, maag, mulas.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Mengonsumsi lemon selama masa kehamilan bisa menjaga tekanan darah tetap normal.
Ini dikarenakan kandungan kalium pada lemon yang mengontrol tekanan darah tinggi.
Kalium juga bisa mencegah tekanan darah tinggi selama kehamilan (hipertensi gestasional).
Hipertensi gestasional tak bisa disepelekan Moms, kondisi ini jika dibiarkan begitu saja bisa menyebabkan preeklampsia, solusio plasenta, dan diabetes gestasional.