Nakita.id - Berikut ini alasan ngidam saat hamil dan cara untuk mengatasinya.
Ngidam merupakan suatu kondisi dimana seseorang menginginkan sesuatu.
Biasanya ngidam dialami para wanita yang sedang hamil.
Salah satu alasan ngidam saat hamil adalah karena perubahan hormon.
Perubahan hormon ini bisa membuat fisik Moms juga mengalami banyak perubahan.
Salah satunya, adalah dimana indera penciuman dan perasa menjadi lebih peka.
Hal itulah yang membuat para ibu hamil kerap kali ngidam sesuatu.
Kemudian, ngidam juga bisa jadi pertanda bahwa Moms kekurangan nutrisi atau gizi tertentu.
Sehingga, ngidam tak selamanya harus dianggap salah ya, Moms.
Dengan adanya ngidam, Moms pun menjadi lebih peka terhadap sinyal tubuh yang dialami.
Jadi, ketika ada asupan nutrisi yang kurang, Moms bisa segera memperbaikinya.
Baca Juga: Ibu Hamil Ngidam Makanan Manis, Benarkah Tanda Mengandung Anak Perempuan?
Apakah Ngidam Harus Selalu Dituruti?
Melansir dari berbagai sumber, ngidam memang tak selalu harus dituruti, Moms.
Apalagi, jika ngidam tersebut, memang sulit untuk dikabulkan.
Terlalu sering menuruti ngidam juga bisa membuat Moms menjadi lebih implusif.
Karena, belum tentu makanan yang Moms idam-idamkan selalu dimakan habis.
Selain itu, belum tentu juga makanan tersebut mengandung gizi yang tinggi.
Cara Mengatasi Ngidam
1. Ganti dengan Makanan Lain
Ibu hamil kerap kali ingin mengonsumsi makanan yang diinginkan saja.
Padahal, wanita yang sedang hamil wajib mengonsumsi makanan yang bervariasi.
Supaya kebutuhan nutrisi serta gizinya bisa terpenuhi dengan baik.
Oleh sebab itu, ketika seorang wanita ngidam makanan tertentu, maka ganti makanan tersebut dengan makanan lainnya.
Dengan begitu, kebutuhan nutrisi Moms tetap terpenuhi dengan maksimal.
2. Kurangi Makanan yang Menjadi Idaman
Mungkin ketika ngidam tak dituruti, para ibu hamil akan merasa kecewa dan sedih.
Baca Juga: Pada Usia Kandungan Berapa Bulan Biasanya Ibu Hamil Ngidam?
Oleh sebab itu, tak ada salahnya juga menuruti ngidam para ibu hamil.
Asalkan, konsumsi makanan yang diidamkan tersebut, jumlahnya secara bertahap dikurangi.
Misalnya, ingin makan es krim satu liter, maka kurangi dengan satu cup kecil es krim saja.
Dengan begitu, Moms tetap bisa mengonsumsi makanan yang diinginkannya, tetapi makanan lain yang bergizi juga tetap bisa dikonsumsi.
3. Kendalikan Emosi
Salah satu PR besar wanita yang sedang hamil adalah emosinya yang kerap tak karuan.
Hal tersebut disebabkan oleh perubahan hormin selama kehamilan.
Oleh sebab itu, ketika Moms tersulut emosi, maka langsung cari akar atau penyebabnya.
Kemudian, usahakan untuk mengendalikan emosi tersebut, Moms.
Jika tidak bisa mengendalikan emosi sendiri, maka Moms bisa meminta bantuan profesional seperti psikolog.
Karena, semakin bermasalah faktor emosinya, ngidam yang dirasakan pun berpotensi lebih sering.
Itu dia Moms sederet alasan ngidam dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Muda Ditandai dengan Ngidam, Apakah Harus Dituruti?