Sangat penting untuk memvalidasi emosi anak-anak, bahkan jika Moms tidak mengerti atau setuju dengan mereka.
Biarkan anak berbicara secara terbuka tentang apa yang mereka rasakan dan mengapa mereka merasa seperti itu.
Ajari anak untuk memberikan kata-kata pada emosi mereka.
Ini akan membantu mereka membedakan perasaan seperti kebahagiaan, kesedihan, kemarahan, dan ketakutan.
Serta emosi yang lebih kompleks seperti kegembiraan, frustrasi, dan rasa malu.
Ciptakan lingkungan yang terbuka dan mendukung. Anak-anak lebih cenderung mengekspresikan emosi mereka jika mereka merasa aman dan didukung.
Jadi, ciptakan suasana yang tidak menghakimi di mana mereka dapat mengatakan apa yang mereka rasakan tanpa takut akan hukuman atau pembalasan.
4. Latih Pernapasan Dalam
Pernapasan dalam adalah cara sederhana namun efektif untuk membantu anak-anak mengelola emosi mereka.
Anda bisa mengajari mereka teknik pernapasan dalam, seperti pernapasan perut atau pernapasan 4-7-8.
Teknik bernapas yang dilakukan dengan cara menarik napas selama 4 detik, menahannya selama 7 detik, lalu menghembuskannya selama 8 detik
Kemudian, biarkan mereka mempraktikkan teknik ini kapan pun mereka merasa kewalahan atau kesal.
Baca Juga: 4 Manfaat yang Akan Didapatkan Anak Jika Ayah #BerperanSama Menghadapinya Saat Tantrum