Selain itu, asupan nutrisi selama ibu hamil berpuasa dan pola makan juga harus diperhatikan.
Pola Makan Ibu Hamil Saat Puasa
Menurut dr. Eva, untuk menentukan pola makan ibu hamil maka harus dicari tahu dulu kebutuhan nutrisi hariannya berapa.
Karena setiap ibu hamil tentu saja memiliki kebutuhan yang berbeda-beda.
"Kita harus tahu dulu kebutuhan harian ibu hamil tersebut jadi berapa kalorinya, berapa proteinnya, berapa lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Kemudian yang paling penting juga, kebutuhan cairan untuk ibu hamil dan seratnya," tuturnya dalam wawancara bersama Nakita, Rabu (22/2/2023).
Apabila sudah diketahui semuanya, baru bsia ditentukan pola makan ibu hamil yang tepat.
"Setelah kita tahu semuanya, baru kita lakukan penjadwalan untuk pola makan ibu hamil, kira-kira kapan waktu yang tepat ibu hamil untuk makan supaya kebutuhan hariannya, terpenuhi," sambungnya.
Tips Supaya Ibu Hamil Tidak Lemas Saat Berpuasa
Puasa memang bukan perkara yang mudah untuk dijalani, terutama bagi ibu hamil.
Ketika menjalani puasa, pasti ibu hamil rentan mengalami lemas.
dr. Eva mengatakan, kunci supaya ibu hamil tak mudah lemas ketika berpuasa adalah sahur.
"Ibu hamil yang mau puasa yang penting sahur dulu, karena sahur itu cadangan makanan selama puasa seharian," kata dr. Eva.
Menu Buka Puasa dan Sahur Untuk Ibu Hamil