Mengatasi Pegal-pegal Saat Hamil Selain Pijat
Sebelumnya sudah disebutkan bahwa pegal-pegal saat hamil disebutkan karena beban yang terus meningkat seiring bertambahnya usia kehamilan.
Rahim dan janin yang terus berkembang diikuti juga dengan peningkatan berat kandungan.
Hal ini menyebabkan bagian punggung bawah seperti ditarik dan muncullah rasa pegal dan sakit tersebut.
Melansir dari Kompas Health, sebenarnya ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah pegal-pegal di saat hamil ini.
Apa saja, ya?
1. Mengganjal kaki dengan bantal saat tidur
2. Hindari kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk
3. Biasakan jalan sehat setiap pagi selama kurang lebih 20 menit
4. Konsumsi makanan yang bergizi
Untuk mencegah pegal-pegal pada punggung, Moms juga bisa mengikuti yoga hamil.
Jika setelah dilakukan beberapa cara di atas namun rasa sakit tetap ada, konsultasikan dengan dokter, ya, Moms.
Baca Juga: [VIDEO] Kriteria Ibu Hamil yang Tidak Diperbolehkan Pijat Hamil