Nakita.id – Ketika merencakan menu untuk berpuasa nanti, madu dan oatmeal bisa menjadi pilihan yang menarik.
Keduanya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan secara keseluruhan.
Apalagi selama berpuasa, Moms membutuhkan asupan yang bergizi supaya tetap berenergi selama seharian.
Moms dapat mengonsumsi madu dan oatmeal untuk menu sahur.
Cara pembuatannya juga sangat mudah sehingga cocok untuk Moms yang ingin praktis.
Selain rasanya yang enak, tetapi di dalamnya juga terkandung manfaat yang luar biasa.
Manfaat Madu dan Oatmeal Saat Sahur
A. Manfaat Madu
Madu murni asli penuh dengan gula alami, fitonutrien, mineral, enzim, dan vitamin dan juga mengandung beberapa sifat antibiotik dan antiseptik.
Semua jenis madu murni memiliki tiga komponen utama yaitu: fruktosa, glukosa, dan air dan ketiga komponen ini baik untuk mengisi dan memberikan energi selama berpuasa.
Minum air madu saat perut kosong setelah seharian berpuasa, membantu hidrasi, memulihkan nutrisi penting, dan membantu merasa berenergi.
Glukosa dalam madu alami diserap lebih cepat daripada gula lainnya, dan dengan demikian memberikan dorongan energi yang cepat.
Mengonsumsi madu murni saat ahur juga membantu menjaga tingkat energi karena madu mengandung glikogen yang bermanfaat untuk menjaga kadar glukosa dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Ide Menu Sahur untuk Ibu Menyusui Agar Tetap Fit dan Kuat Sampai Buka