- Magnesium 18 persen
Serta beberapa nutrisi penting lainnya seperti copper, roboflavin, dan fosfor.
2. Kaya antioksidan
Antioksidan membantu melindungi dari stres oksidatif yang bisa merusak molekul dalam sel.
Sehingga mencegah peradangan, penuaan, dan penyakit seperti kanker.
3. Melindungi sel
Kandungan vitamin E pada antioksidan bisa membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
Almond merupakan salah satu sumber vitamin E terbaik di dunia.
4. Mengontrol kadar gula darah
Kacang almond termasuk makanan dengan rendah karbohidrat namun tetap tinggi lemak sehat, protein, serta serat.
Sehingga mengonsumsi kacang almond aman untuk pengidap diabetes.
Ini juga kaya magnesium yang bisa membantu manajemen kadar gula darah.
5. Menurunkan tekanan darah tinggi
Rutin mengonsumsi almond bisa membantu menurunkan tekanan darah bagi pengidap hipertensi.
Ini bisa membantu mencegah serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.