2. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Saat memberikan ASI eksklusif pada bayi berarti sudah saatnya Moms mulai memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi.
Pasalnya jenis makanan apapun yang masuk akan memengaruhi kondisi tubuh.
Disarankan untuk Moms mengonsumsi makanan sehat dan penuh gizi.
Makanan sehat ini dapat membantu memperlancar ASI dan menambah kualitasnya.
Tak perlu yang mahal, banyak makanan sehat yang bisa didapatkan dengan harga yang terjangkau.
seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, bubur, gandum, biji-bijian dan juga buah-buahan.
Makanan ini dapat merangsang keluarnya ASI agar lebih deras.
3. Kompres Payudara
Umumnya, ASI tidak keluar karena kondisi payudara yang mengeras.
Untuk menanganinya, Moms bisa mengompres payudara.
Moms bisa kompres menggunakan kain halus yang sudah dicelupkan ke air hangat sebelumnya.
Lakukan pengompresan payudara ini selama 1 menit dan dilakukan kembali hingga 3 kali berturut-turut.
Baca Juga: Berperan Sama dalam Memberikan MPASI Untuk Si Kecil Supaya Tak Stunting