Nakita.id - Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, namun juga baik untuk anak-anak.
Moms dan Dads bisa #BerperanSama mengajarkan anak berolahraga sejak dini.
Anak yang rajin berolahraga bisa mendapatkan beragam manfaat. Berikut diantaranya, dilansir dari KidsHealth.
- Otot dan tulang yang lebih kuat
- Tubuh lebih ramping
- Lebih sedikit risiko mengalami kelebihan berat badan
- Kemungkinan lebih rendah terkena diabetes tipe 2
- Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol darah
- Pandangan hidup yang lebih baik
Selain manfaat di atas, berolahraga teratur juga membuat tidur anak menjadi lebih nyenyak.
Baca Juga: Berperan Sama Saat Anak Sakit, Dads Perlu Lakukan Hal-hal Ini untuk Membantu Moms Merawat Si Kecil
Olahraga meningkatkan kinerja sekolah dan membuat anak-anak kecil kemungkinannya mengalami depresi.
Anak-anak yang berolahraga secara teratur juga lebih mampu menangani tantangan fisik dan emosional.
Mulai dari berlari, naik bus, hingga belajar untuk ujian.
Berikut tips yang bisa dilakukan Moms dan Dads untuk membantu menjaga anak-anak tetap bugar dan aktif:
- Bantu anak melakukan berbagai aktivitas menyenangkan yang sesuai dengan usianya
- Tetapkan jadwal rutin untuk aktivitas fisik
- Jadikan aktif sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, seperti naik tangga daripada lift
- Menjaga gaya hidup yang lebih sehat
- Aktif bersama sebagai satu keluarga
- Tetap menyenangkan, sehingga anak-anak semakin rajin berolahraga
Nah, jangan lupa Moms dan Dads untuk #BerperanSama mulai saat ini ya!
Baca Juga: Berperan Sama dalam Mengasuh Anak, Ternyata Ini Cara Agar Hubungan Dads dan Si Kecil Main Hangat