5. Oat
Oat bukan hanya salah satu biji-bijian tersehat tetapi juga makanan kekebalan yang paling efektif untuk anak-anak.
Gandum utuh bebas gluten ini merupakan sumber yang kaya akan beberapa nutrisi penting seperti serat, antioksidan, vitamin, dan mineral.
Mereka juga memiliki kandungan protein dan meningkatkan kesehatan anak secara keseluruhan.
Tidak hanya mencegah patogen berbahaya memasuki sistem kekebalan anak, tetapi juga meningkatkan kesehatan pencernaan.
6. Telur
Dikenal luas sebagai salah satu makanan lengkap, telur adalah salah satu makanan penguat sistem kekebalan teratas.
Sarat dengan kebaikan vitamin D, telur memiliki nutrisi penting seperti vitamin dan mineral, asam lemak omega-3, protein, dan antioksidan.
Telur juga kaya akan vitamin A, B12, dan D serta selenium dan seng, yang semuanya bagus untuk memperkuat fungsi kekebalan tubuh.
Selain itu, ini memberi anak energi yang mereka butuhkan untuk tetap aktif sepanjang hari.
7. Kunyit
Kunyit adalah salah satu makanan penambah kekebalan terbaik untuk anak-anak.
Didukung dengan memiliki banyak sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba.
Satu sendok teh kunyit dicampur dengan segelas susu hangat setiap hari dapat melakukan keajaiban bagi sistem kekebalan anak.
Baca Juga: 10+ Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh