Nakita.id - Berikut sederet manfaat bayam untuk kesehatan yang wajib Moms ketahui.
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang mudah sekali ditemukan di pasaran.
Harga bayam juga bisa dibilang sangat murah.
Tak hanya itu, sayuran yang satu ini juga mudah sekali diolah.
Bayam bisa dijadikan sebagai sayur berkuah, ditumis, ataupun direbus.
Bukan hanya orang dewasa, anak-anak juga banyak yang menyukai sayuran yang satu ini.
Bayam merupakan sayuran yang memiliki rasa sedikit manis.
Tak heran, bila bayam enak untuk dikonsumsi dan dijadikan berbagai menu makanan.
Balita juga aman untuk mengonsumsi bayam.
Sehingga, Moms bisa memanfaatkan bayam sebagai menu MPASI Si Kecil.
Selain enak dimakan, manfaat bayam untuk kesehatan juga sangat banyak.
Baca Juga: Ide Resep MPASI Bahan Dasar Bayam yang Sehat dan Bergizi Tinggi
Manfaat Bayam untuk Kesehatan
Melansir dari Tribunnews, berikut sederet manfaatnya untuk kesehatan:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Bayam memiliki kandungan nitrat diet yang memiliki efek menguntungkan pada tingkat tekanan darah.
Nitrat adalah vasodilator yang membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Oleh karena itu, nitrat dipercaya dapat menurunkan tingkat tekanan darah.
Moms cukup konsumsi bayam secara rutin saja untuk menurunkan tekanan darah.
Sehingga, Moms tidak selalu harus bergantung dengan obat untuk menurunkan tekanan darah.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung merupakan salah satu penyakit mematikan yang kini banyak dialami orang Indonesia.
Ada banyak penyebab penyakit jantung, salah satunya adalah karena genetik.
Namun, penyebab utamanya adalah bisa dari gaya hidup yang kurang sehat.
Gaya hidup yang kurang sehat juga bisa dari makanan yang dikonsumsi.
Oleh sebab itu, untuk mengurangi risiko penyakit jantung carilah makanan yang aman dan bermanfaat untuk mencegah penyakit tersebut.
Baca Juga: 5 Pilihan Snack Bayi 7 Bulan Bergizi, Cocok untuk Selingan MPASI
Salah satu makanan yang bisa bantu untuk mencegah penyakit jantung adalah bayam.
Bayam mengandung jumlah nitrat yang baik, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, juga bisa mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa keberadaan berbagai vitamin, mineral, fitokimia dan senyawa bioaktif dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
3. Mencegah Anemia
Anemia merupakan suatu penyakit dimana seseorang mengalami kekurangan darah.
Penyakit yang satu ini mudah sekali dialami para ibu hamil.
Salah satu penyebab ibu hamil mengalami anemia adalah karena kekurangan zat besi.
Oleh sebab itu, ibu hamil butuh sekali mencukupi kebutuhan zat besinya.
Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan zat besi ibu hamil adalah dengan mengonsumsi bayam.
Zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat hemoglobin, protein yang ditemukan dalam sel darah merah yang membawa darah kaya oksigen ke paru-paru dan seluruh bagian tubuh.
Itu dia Moms, sederet manfaat bayam untuk kesehatan. Jangan lupa konsumsi secara rutin, ya!
Baca Juga: Ide Resep MPASI 6 Bulan, Bubur Bayam Dada Ayam Kaya Protein dan Anti Ribet