Makan sahur bisa menambah energi Moms untuk kuat menjalani puasa satu hari penuh.
Oleh sebab itu, makan sahur tidak boleh sembarangan ya, Moms.
Karena jika sembarangan, kebutuhan nutrisi para ibu hamil dan menyusui tidak akan terpenuhi dengan baik.
Oleh sebab itu, kali ini Nakita ingin memberikan tips bagaimana memilih menu sahur untuk ibu menyusui.
Supaya para ibu menyusui sehat dan ASI-nya tetap lancar meski sedang berpuasa.
Cara Memilih Menu Sahur untuk Ibu Menyusui
1. Jangan Pilih Makanan yang Kadar Garam Tinggi
Moms harus perhatikan, jangan memilih makanan sahur yang kadar garamnya tinggi.
Pasalnya, makanan dengan kadar garam tinggi berpotensi membuat Moms rentan mengalami haus.
Ketika haus, ibu menyusui tentu saja rentan mengalami dehidrasi.
Ketika dehidrasi tersebut terjadi, maka puasa yang dijalani pun akan terasa berat.
Selain itu, produksi ASI Moms juga akan terhambat tanpa disadari.
2. Makanan yang Kaya Akan Protein
Selanjutnya, Moms juga harus memilih makanan yang kaya akan protein.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Resep Ayam Geprek Praktis dan Sehat Ala Rumahan