Ulangi selama beberapa kali.
2. Memijat Area Punggung Ibu Hamil
Cara memijat ibu hamil di area punggung harus diperhatikan.
Jika ibu hamil mengeluhkan nyeri pada punggung, minta ia untuk duduk di sebuah kursi.
Pastikan kursi tersebut memiliki sandaran untuk punggung dan tangan.
Kemudian, arahkan ibu hamil untuk duduk bersandar dengan bagian dada menempel ke sandaran kursi.
Jika terasa kurang nyaman, cobalah untuk menambahkan beberapa bantal antara dada dan sandaran kursi.
Kemudian, duduklah dengan santai dan relaks.
Memijat punggung ibu hamil bisa dimulai dari bagian tulang belakang.
Lakukan gerakan teratur dari bagian atas ke bawah punggung.
Setelah sampai di panggul, cobalah untuk menekan dengan lembut kedua sisi panggul menggunakan tumit telapak tangan.
Atau jika dirasa terlalu sakit dan keras, pijatan bisa dilakukan dengan jari-jari saja.
Baca Juga: Pijat yang Aman Dilakukan Untuk Ibu Hamil Redakan Pegal Tanpa Harus Minum Obat