Nakita.id - Cara Dads berperan sama ketika istri hamil salah satunya dengan membantunya memijat salah satu bagian tubuhnya.
Pasalnya dengan cara ini Moms akan senang tubuhnya juga akan sedikit rileks ketika menghadapi masa kehamilan.
Dads Berperan Sama Saat Istri Hamil, Melakukan Pijatan di Bagian Tubuh Ini
Hal pertama yang harus diketahui oleh para suami untuk berperan sama adalah mengetahui bagian-bagian tubuh istri yang bisa dipijat. Jawabannya adalah di area perut dan punggung.
Melansir dari Pregnancy Birth Baby, sebelum memijat, siapkan minyak zaitun atau baby oil. Minyak akan memudahkan para suami untuk melakukan pijatan pada tubuh ibu hamil.
1. Memijat Area Perut Ibu Hamil
Agar lebih mudah, memijat perut sebaiknya tidak dilakukan dengan posisi ibu hamil berbaring telentang.
Sebab telentang dalam waktu yang lama dapat mengganggu aliran darah ke janin. Posisi terbaik ibu hamil yang akan dipijat perutnya adalah berbaring di sisi kiri tubuh.
Kemudian, letakkanlah sebuah bantal di bawah bagian perut, di belakang punggung, dan di antara kedua lutut sebagai penyangga.
Mulailah pemijatan dengan mengoleskan minyak ke telapak tangan kamu dan gosokkan sebelum menyentuh kulit istri.
Gerakan memijat bisa dimulai dari sisi samping perut dan secara perlahan, arahkan gerakan ke bagian tengah.
Lakukan pijatan dengan perlahan dan jangan menekan perut dengan terlalu keras.
Pijat dengan lembut seluruh bagian perut istri, kemudian secara perlahan arahkan ke bagian bawah sampai ke paha.
Baca Juga: 2 Gerakan Pijat Hamil Khusus Dilakukan Para Suami Sebagai Bentuk Berperan Sama, Begini Caranya
Ulangi selama beberapa kali.
2. Memijat Area Punggung Ibu Hamil
Cara memijat ibu hamil di area punggung harus diperhatikan.
Jika ibu hamil mengeluhkan nyeri pada punggung, minta ia untuk duduk di sebuah kursi.
Pastikan kursi tersebut memiliki sandaran untuk punggung dan tangan.
Kemudian, arahkan ibu hamil untuk duduk bersandar dengan bagian dada menempel ke sandaran kursi.
Jika terasa kurang nyaman, cobalah untuk menambahkan beberapa bantal antara dada dan sandaran kursi.
Kemudian, duduklah dengan santai dan relaks.
Memijat punggung ibu hamil bisa dimulai dari bagian tulang belakang.
Lakukan gerakan teratur dari bagian atas ke bawah punggung.
Setelah sampai di panggul, cobalah untuk menekan dengan lembut kedua sisi panggul menggunakan tumit telapak tangan.
Atau jika dirasa terlalu sakit dan keras, pijatan bisa dilakukan dengan jari-jari saja.
Baca Juga: Pijat yang Aman Dilakukan Untuk Ibu Hamil Redakan Pegal Tanpa Harus Minum Obat
Satu hal yang pasti, memijat ibu hamil sebaiknya tidak dilakukan dengan tenaga yang terlalu keras.
Selain itu, disarankan untuk tidak melakukan pemijatan pada ibu hamil yang masih berasa pada trimester pertama.
Yaitu tiga bulan pertama, sebab risiko keguguran bisa saja terjadi.
Manfaat Pijat Ibu Hamil
Setelah mengetahui cara memijat ibu hamil, Moms perlu mengetahui manfaatnya.
Beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa pijat secara keseluruhan dapat memberikan banyak manfaat yang ibu hamil butuhkan, di antaranya:
- Membuat tidur lebih nyenyak
- Memperbaiki suasana hati sekaligus meningkatkan rasa bahagia.
- Mengurangi edema (pembengkakan pada rongga tubuh) dengan meningkatan sirkulasi dan pergerakan cairan di dalam tubuh
- Merileksasi otot-otot yang tegang, termasuk di bagian punggung dan kaki
- Meringankan rasa sakit di saraf
- Menurunkan tingkat hormon stres
Baca Juga: Pijat Capek Saat Hamil, Boleh Tidak Sih? Boleh, Tapi Perhatikan Syaratnya Berikut Ini ya Moms