Nakita.id – Diare terjadi ketika frekuensi buang air besar (BAB) lebih sering dari biasanya.
Pada saat diare, Moms akan BAB mencapai 3 kali atau lebih dengan konsistensi tinja yang lebih encer.
Moms akan mengalami kondisi ini sekitar 1-2 hari atau bisa juga lebih lama.
Tentu saja rasa mulas yang ditimbulkan membuat Moms merasa sangat tidak nyaman.
Belum lagi Moms harus lebih sering ke kamar mandi untuk menuntaskan keinginan untuk BAB.
Meski bisa membaik dengan sendirinya, diare yang tidak segera ditangani bisa menyebabkan dehidrasi.
Saat frekuensi BAB meningkat, maka risiko terjadinya dehidrasi juga semakin besar akan Moms alami.
Cara Mengatasi Dehidrasi Akibat Diare dengan Minum Cairan Rehidrasi
Nah, agar Moms tidak mengalami dehidrasi akibat diare, Moms disarankan untuk melakukan cara berikut ini yang dilansir dari berbagai sumber.
Mengonsumsi lebih banyak cairan bisa jadi cara paling efektif untuk mengatasi diare.
Ini dilakukan untuk mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang selama diare.
Jenis elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh adalah natrium, kalium, magnesium, kalsium, fosfat, bikarbonat, dan juga klorida.
Baca Juga: Mengolah Daun Sirih Sebagai Obat Diare, Ternyata Bukan dengan Diminum, Simak di Sini!
Biasanya dokter juga akan menyarankan Moms untuk mengonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya.
Selain air putih, Moms juga bisa mengonsumsi minuman yang mengandung elektrolit lainnya guna mencegah dehidrasi karena diare.
Beberapa jenis minuman dengan elektrolit untuk mengatasi dehidrasi akibat diare, seperti:
1. Air Kelapa
Minuman yang mengandung elektrolit alami bisa didapatkan dari air kelapa.
Minuman sehat satu ini memang sudah lama digunakan sebagai minuman rehidrasi.
Air kelapa memiliki elektrolit tinggi dan kadar gula yang tergolong rendah.
2. Jus Buah
Buah-buahan juga mengandung elektrolit yang bisa mencegah terjadinya dehidrasi.
Moms bisa mengolah buah semangka, jeruk, tomat, melon menjadi jus yang lezat.
Jus buatan Moms sendiri di rumah bisa dijadikan minuman rehidrasi.
3. Kaldu Ayam
Saat diare menyerang dan Moms mengalami dehidrasi, segera konsumsi semangkuk sup kaldu ayam.
Kaldu ayam saat diare dapat menggantikan elektrolit tubuh yang hilang dan mencegah terjadinya dehidrasi.
Baca Juga: Diare Akibat Keracunan Makanan, Ini Rekomendasi Obat yang Aman dari Dokter
Agar lebih sehat, Moms bisa menambahkan beragam jenis sayuran ke dalam kaldu ayam.
Sajikan kuah sup kaldu ayam selagi hangat agar kondisi perut Moms terasa lebih nyaman.
4. Smoothies
Selain dibuat jus, buah-buahan yang Moms miliki juga bisa dibuat menjadi smoothies.
Dalam pembuatan smoothies, Moms bisa mencampurkannya dengan sayur, kacang-kacangan, serta biji-bijian yang mengandung elektrolit.
Smoothies lebih mudah dicerna oleh tubuh dan bisa dijadikan minuman rehidrasi bagi Moms yang mengalami diare.
5. Oralit
Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan oralit yang sering digunakan sebagai obat diare.
Oralit adalah minuman elektrolit yang bisa mencegah dehidrasi karena diare.
Kini, sudah banyak oralit berbentuk serbuk yang dijual di apotek atau toko obat terdekat.
Tetapi, Moms juga bisa membuat oralit sendiri di rumah dengan mudah.
Moms hanya perlu mencampurkan gula dan garam ke dalam air minum dan oralit siap diminum.
Saat Moms mengalami diare hingga mengakibatkan dehidrasi, sebaiknya segera langsung berobat ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai guna mengurangi risiko berbahaya lainnya.
Baca Juga: Bahaya Makanan yang Dihinggapi Lalat, Bisa Menjadi Penyebab Penyakit Diare