Adapun yang perlu Moms lakukan, seduh satu inci jahe dalam secangkir air panas selama sekitar 10 menit.
Biarkan agak dingin. Tambahkan madu ke dalamnya kemudian minum.
4. Pijat kaki
Kaki memiliki titik-titik tekanan yang dapat membantu memberikan kelegaan segera dari kram menstruasi.
Titik-titik ini biasanya terletak sekitar tiga jari di atas tulang pergelangan kaki.
Memijat lembut titik-titik ini dengan ibu jari dan jari dapat membantu meredakan kram menstruasi dan gejalanya, seperti kembung, insomnia, dan pusing.
Pijat ini dikenal sebagai pijat refleksi atau terapi zona.
Melakukan perawataan ini cukup dapat membemberikan kelegaan sementara.
5. Garam Epsom
Garam epsom memiliki sifat antiradang dan pereda nyeri. Oleh karena itu, ini dapat membantu meredakan kram dan nyeri haid.
Bahan-bahan yang diperlukan antara lain : 1-2 cangkir garam Epsom dan air secukupnya.
Tambahkan satu atau dua cangkir garam Epsom ke air hangat. Berendam di air mandi selama 15-20 menit.
Moms bisa melakukan ini 2-3 hari sebelum menstruasi dimulai.
Baca Juga: Tata Cara Mandi Wajib Setelah Haid yang Benar dan Bacaan Doa yang Diperlukan