Namun, ada beberapa cara mengatasi mual saat puasa yang bisa dijajal, di antaranya:
1. Hirup udara segar
Menghirup udara segar di luar ruangan bisa membantu mengatasi mual secara alami.
Jika Moms susah mengakses luar ruangan, nyalakan kipas angin dan hirup udara segar di sekitarnya selama beberapa saat.
2. Alihkan perhatian dari mual
Mual dapat berujung muntah apabila masalah kesehatan ini terlalu dipikirkan.
Untuk itu, alihkan perhatian dari mual saat puasa dengan mengobrol dengan teman, menonton film, atau mengerjakan aktivitas yang bikin rileks lainnya.
3. Bernapas dalam-dalam
Ketika serangan mual muncul, coba bernapas dalam-dalam agar pikiran lebih rileks dan mengurangi kekhawatiran untuk muntah.
Coba hirup napas dalam-dalam beberapa kali sembari menjalankan teknik relaksasi otot sederhana.
4. Hirup aromaterapi
Beberapa minyak aromaterapi juga bisa membantu mengurangi mual.
Coba hirup minyak aromaterapi peppermint atau lemon ketika mual saat puasa datang.
5. Melakukan akupresur
Pengobatan tradisional Tiongkok ini dapat membantu mengatasi mual.
Caranya, posisikan telapak tangan menghadap atas.
Baca Juga: Bukan dengan Obat, Konsumsilah 10 Makanan Ini Supaya Tidak Muntah-muntah Saat Hamil