Nakita.id - Morning sickness seringkali dikeluhkan oleh para wanita, terutama di awal-awal kehamilan.
Gejalanya ditandai dengan mual-mual dan rasa ingin muntah.
Meski disebut morning sickness, namun gejalanya tidak hanya datang di pagi hari saja loh! Bahkan bisa sepanjang hari.
Akhirnya, Moms jadi kehilangan nafsu makan dan badan lemas sepanjang hari.
Padahal ibu hamil harus mencukupi kebutuhan gizi untuk janin di dalam kandungannya.
Morning sickness dipicu oleh perubahan hormonal, karenanya kurang mempan kalau diatasi dengan obat-obatan medis.
Namun ini bukan berarti Moms harus menderita menahan semua gejalanya selama trimester pertama kehamilan.
Ada beberapa metode alami yang bisa digunakan untuk mengurangi dan meredakan efek morning sickness ini.
Melansir dari Parents, begini cara meredakan morning sickness dengan cara-cara tradisional alami.
Baca Juga: Bukan Hanya Untuk Kecantikan, Lidah Buaya Ternyata Bisa Mengatasi Morning Sickness Saat Hamil
1. Jahe
Sejak ratusan tahun, jahe kerap digunakan dalam pengobatan tradisional China untuk meredakan gangguan pencernaan termasuk mual.
Zat aktif yang terdapat pada jahe efektif meredakan gejala mual yang muncul selama masa kehamilan.
Moms, bisa mengonsumsi jahe kering sekitar 0,5–1 gram per hari untuk mendapatkan khasiatnya.
Disamping itu, bisa juga mengonsumsi olahan jahe lainnya, seperti wedang jahe, teh jahe, es jahe, biskuit atau roti jahe, hingga permen jahe.
2. Mint
Menghirup atau menyesap makanan dan minuman yang beraroma segar seperti mint bisa meredakan pusing dan mengurangi mual-mual.
Moms bisa mengonsumsi permen mint atau minum air rebusan daun mint.
Selain itu, bisa juga menghirup minyak gosok yang berbau mint.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Konsumsi Lemon untuk Redakan Morning Sickness, Amankan untuk Ibu Hamil?
3. Jeruk
Ketika mual-mual artinya lambung kita sudah dipenuhi zat asam.
Namun dengan menambahkan zat asam, justru bisa menetralkan lambung.
Jadi untuk mengurangi mual-mual, Moms bisa meminum jus lemon, makan jeruk, atau permen rasa jeruk yang asam.
4. Kue kering
Beberapa jenis kudapan seperti biskuit kering, kue kering, dan roti kering, dapat menjadi pilihan makanan saat sedang mual.
Sebab makanan ini tidak memiliki aroma kuat yang bisa memperparah gejala morning sickness.
Selain itu, kandungan karbohidrat pada kue kering juga dapat mengisi energi dan mengenyangkan.
Nah Moms, itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa mengatasi gejala morning sickness.
Simak 5 Destinasi Sejuk di Indonesia serta Rekomendasi Gaya agar Tetap Nyaman dan Hangat dari Uniqlo
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR