Melansir Tribunnews, berikut tips buka puasa supaya tetap bugar.
1. Awali dengan minum
Saat buka puasa, awali dengan minum untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Setelah minum 1-2 gelas air putih, baru dianjurkan makan untuk mencegah penundaan proses pencernaan.
2. Makan kurma
Tak perlu banyak-banyak, makan 3 butir kurma saja bisa membantu meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh.
3. Makan sup atau sayuran
Sup jadi hidangan kaya air yang cocok disajikan saat buka puasa. Moms juga bisa mengonsumsi sayuran untuk memberikan nutrisi tubuh.
4. Pilih karbohidrat terbaik dan protein tanpa lemak
Moms bisa memilih karbohidrat terbaik seperti nasi merah, pasta, roti gandum, dan sebagainya.
Sementara protein tanpa lemak yang dianjurkan yaitu seperti daging sapi, susu, yogurt, ikan, unggas, telur, dan sebagainya.