Nakita.id - Moms dan Dads wajib tahu jadwal buka puasa dan salat pada tanggan 30 Maret 2023.
Mengetahui jadwal buka dan salat bisa membantu Moms dan Dads dalam mengatur waktu beraktivitas.
Supaya saat berbuka puasa nanti, segala pekerjaan sudah selesai.
Sehingga Moms dan Dads bisa berbuka dengan nyaman.
Selain itu, jadwal salat juga diperlukan supaya Moms dan Dads melaksanakan ibadah tepat waktu.
Melaksanakan ibadah tepat waktu sangat dianjurkan.
Tidak diperkenankan untuk mengulur-ulur waktu beribadah karena berisiko membuat Moms dan Dads lupa.
Melansir Bimas Islam Kementerian Agama, berikut ulasan mengenai jadwal buka puasa dan salat untuk wilayah DKI Jakarta serta Bandung.
Jadwal buka puasa dan salat DKI Jakarta dan Bandung pada 30 Maret 2023
1. DKI Jakarta
- Subuh: 04.41 WIB
- Dzuhur: 12.01 WIB
- Ashar: 15.14 WIB
Baca Juga: Ini Dia Penyebab Kepala Pusing Saat Puasa dan Cara Mencegahnya
- Magrib (waktu berbuka puasa): 18.02 WIB
- Isya: 19.11 WIB
2. Bandung
- Subuh: 04.38 WIB
- Dzuhur: 11.58 WIB
- Ashar: 15.12 WIB
- Magrib (waktu berbuka puasa): 18.03 WIB
- Isya: 19.07 WIB
Saat berbuka puasa, ada beberapa tips yang perlu Moma dan Dads terapkan supaya kondisi tubuh selalu sehat.
Selama puasa, selama sekitar 13 jam harus menahan lapar dan haus.
Oleh karenanya, saat berbuka puasa menjadi momen dalam mengisi energi supaya tubuh tetap bugar.
Tak boleh sembarangan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat buka puasa.
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa dan Waku Terbaik Melakukannya
Melansir Tribunnews, berikut tips buka puasa supaya tetap bugar.
1. Awali dengan minum
Saat buka puasa, awali dengan minum untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Setelah minum 1-2 gelas air putih, baru dianjurkan makan untuk mencegah penundaan proses pencernaan.
2. Makan kurma
Tak perlu banyak-banyak, makan 3 butir kurma saja bisa membantu meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh.
3. Makan sup atau sayuran
Sup jadi hidangan kaya air yang cocok disajikan saat buka puasa. Moms juga bisa mengonsumsi sayuran untuk memberikan nutrisi tubuh.
4. Pilih karbohidrat terbaik dan protein tanpa lemak
Moms bisa memilih karbohidrat terbaik seperti nasi merah, pasta, roti gandum, dan sebagainya.
Sementara protein tanpa lemak yang dianjurkan yaitu seperti daging sapi, susu, yogurt, ikan, unggas, telur, dan sebagainya.