Nakita.id - Seperti kita tahu, teh hijau merupakan salah satu minuman yang paling populer sekarang ini.
Apalagi teh hijau memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh, jadi tidak heran banyak orang yang meminumnya.
Bahkan, minuman ini tak jarang disebut sebagai minuman paling sehat di dunia karena diyakini dapat membantu mencegah berbagai penyakit.
Mari ketahui apa manfaat teh hijau selengkapnya dalam ulasan di bawah ini.
Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
Teh hijau adalah salah satu jenis tumbuhan Camellia sinensis.
Tumbuhan ini banyak digunakan untuk pengobatan di Jepang dan Cina sejak berabad-abad lalu.
Dibandingkan dengan jenis teh lainnya, proses pengolahan teh hijau lebih singkat sehingga kandungan antioksidan dan nutrisi di dalamnya tetap terjaga.
Melansir dari Healthline, berikut manfaat teh hijau untuk kesehatan.
Mulai dari kesehatan tubuh, kesehatan gigi, hingga kesehatan mental Moms.
1. Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat teh hijau yang sudah dikenal banyak orang adalah menurunkan berat badan.
Hal itu terjadi karena adanya antioksidan tinggi di dalam teh hijau yang bisa melancarkan metabolisme, sehingga tubuh membakar kalori lebih maksimal.
Jadi, ketika Moms mengonsumsi teh hijau di malam hari, metabolisme tubuh akan terjaga lancar keesokan paginya.
Kalori dari lemak dari sarapan dan makan siang akan terombak lebih sempurna, sehingga tak ada lagi tambahan penumpukan lemak di perut, lengan, atau pinggang.
2. Mencegah Penyakit Mematikan
Rutin minum teh hijau juga mencegah penyakit seperti kanker, tumor, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.
Manfaat kesehatan lain dari teh hijau adalah sangat tinggi dalam flavonoid.
Senyawa ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi pembekuan darah.
Dalam penelitian yang sama, mereka juga menyebutkan bahwa teh hijau dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kadar trigliserida dan kolesterol total.
3. Tidur Nyenyak
Jika Moms ingin tidur nyenyak, maka pilihan yang tepat untuk minum teh hijau di malam hari.
Pasalnya, teh hijau mengandung senyawa theanine dalam teh yang bermanfaat membuat tidur malam lebih nyenyak.
4. Memperbaiki Mood
Kesehatan mental juga sangat penting lo, Moms untuk dijaga.
Dengan minum teh hijau Moms bisa menjaga kesehatan mental pada diri sendiri.
Sebab, teh hijau bisa menghilangkan mood yang buruk.
Hal itu berkat adanya kandungan kafein di dalam teh hijau.
5. Mengurangi Radang Gusi
Polifenol juga dapat membantu mencegah bakteri mulut memproduksi asam yang melarutkan email gigi.
Teh hijau juga mengandung flavonoid yang memiliki manfaat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan.
Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi radang gusi, yakni tahap awal penyakit gusi.
6. Menghilangkan Karang Gigi dan Bau Mulut
Dengan sifat antibakterinya, teh hijau membunuh mikroba yang membuat mulut kita bau.
Para peneliti mengukur tingkat senyawa bau di mulut orang setelah mereka diberi bubuk teh hijau atau zat pengurang bau mulut lainnya.
Dalam penelitian ini, teh hijau mengungguli mint, permen karet, dan minyak biji peterseli.
Lalu, seberapa sering kita harus meminum teh hijau untuk menghilangkan karang gigi?
Beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat kesehatan pada orang yang minum, sedikitnya satu cangkir teh hijau per hari.
Dalam sebuah penelitian di Universitas Tohoku, Jepang, yang melibatkan 25.000 orang untuk dinilai masalah kesehatan gigi dan pola makannya, cukup dengan satu cangkir teh hijau sehari bisa menurunkan risiko kehilangan gigi karena plak dan karang gigi.
Namun, jumlah optimal untuk minum mungkin tergantung pada penyakitnya.
Untuk kanker mulut, misalnya, perempuan yang minum tiga hingga empat cangkir teh hijau setiap hari adalah yang paling kecil kemungkinannya terkena kanker mulut.
Walau begitu, pastikan saat meminum teh hijau tanpa pemanis tambahan lainnya karena bisa menghilangkan semua manfaat di teh hijau itu sendiri.
Selain itu, kita harus tetap merawat gigi dengan baik, seperti menyikat gigi 2 kali sehari, menggunakan dental floss atau benang gigi, dan rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk pengecekan.