Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa cara untuk menjaga tekanan darah untuk ibu hamil.
Menjaga kesehatan di masa kehamilan penting untuk dilakukan, termasuk menjaga tekanan darah.
Jangan sampai tekanan darah terlalu tinggi atau terlalu rendah selama masa kehamilan. Mengapa?
Tekanan darah terlalu tinggi bisa membuat Moms kejang dan membahayakan di janin juga.
Sementara itu, tekanan darah yang terlalu rendah bisa memicu berat lahir bayi rendah.
Maka dari itu, Moms perlu tahu cara untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
Bagaimana caranya, ya? Yuk, ketahui tipsnya di bawah ini.
Cara Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal Selama Hamil
1. Cek Kesehatan Rutin
Selama hamil Moms tentu diwajibkan untuk melakukan cek kesehatan secara berkala.
Setiap trimester, kebutuhan cek kesehatan berbeda-beda. Umum dilakukan sebulan sekali pada trimester pertama.
Semakin bertambah usia kehamilan, tentu frekuensi cek kesehatan semakin bertambah.
Baca Juga: Ibu Hamil Perlu Tahu, Penyebab Air Ketuban Rembes dan Risikonya
Pada cek kesehatan ini, dokter juga akan melakukan pengecekan pada tekanan darah.
Dengan begitu, dokter akan memberikan saran dan kiat-kiat untuk mempertahankan tekanan darah selama beberapa bulan ke depan.
Moms juga mungkin perlu sering melakukan tes laboratorium.
Dokter juga akan memantau kesehatan bayi dengan cermat melalui USG yang dapat melacak pertumbuhan.
Selain itu, tes janin dapat digunakan untuk mengevaluasi kesejahteraan bayi.
Disarankan juga untuk Moms sering-sering melacak gerakan harian bayi dalam kandungan.
2. Makan Makanan yang Sehat
Moms bisa coba konsultasi dengan ahli gizi jika memerlukan bantuan untuk merencanakan makanan.
3. Ketahui Apa yang Dilarang
Hindari rokok, alkohol dan obat-obatan terlarang. Bicaralah dengan dokter sebelum minum obat apapun.
Sangat penting bagi Moms bila memiliki tekanan darah tinggi selama kehamilan untuk periksa ke dokter secara rutin.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Pergi ke Posyandu untuk Ibu Hamil?
Biasanya berat badan dan tekanan darah akan diperiksa pada setiap kunjungan kehamilan.
4. Minum Obat
Memang sebenarnya selama masa kehamilan Moms tidak disarankan untuk minum obat-obatan.
Namun, apabila memang Moms memiliki riwayat tekanan darah, dokter akan memberikan saran konsumsi obat yang aman.
5. Olahraga
Moms bisa melakukan olahraga secara rutin seperti yang sudah disarankan oleh dokter.
Yoga dan berenang dengan instruktur bisa jadi olahraga yang cocok untuk ibu hamil.
Cari informasi mengenai yoga hamil di puskesmas terdekat.
Moms juga bisa jalan sehat keliling kampung atau kompleks untuk menjaga tekanan darah.
Lakukan setidaknya 20 hingga 30 menit sehari.
Itulah tadi beberapa hal yang bisa dilakukan oleh Moms untuk menjaga tekanan darah.
Baca Juga: Cara Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal Selama Hamil Agar Bayi dan Ibu Sehat