Nakita.id - Ketahui bagaimana cara mengatasi perubahan fisik dan mood ibu setelah melahirkan.
Kehadiran seorang bayi di dalam kehidupan Moms dan Dads tentu saja menjadi sebuah kebahagiaan luar biasa.
Tapi hal itu tidak membebaskan orang tua dari stres dan tekanan karena adanya bayi.
Banyak ibu baru merasa kesulitan menghadapi baby blues setelah melahirkan.
Bahkan 1 dari 8 ibu melahirkan mengalami depresi pasca melahirkan.
Melansir dari laman Intermountain Healthcare, penting bagi Moms untuk memulihkan kondisi fisik dan emosional pasca melahirkan.
Mengatasi Perubahan Setelah Melahirkan
1. Melakukan aspek SNOWBALL
S - Sleep, penting bagi ibu setelah melahirkan mendapatkan istirahat tidur yang cukup.
N - Nutrisi, ibu melahirkan harus mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menyusui.
O - Omega 3, minyak asam lemak penting untuk mengurangi kecemasan.
W - Walking, olahraga ringan seperti jalan-jalan bisa meningkatkan atau memperbaiki suasana hati.