Nakita.id – Kebanyakan orang berpikir bahwa menurunkan berat badan butuh waktu yang lama.
Padahal, tidak juga, Moms. Moms bisa lo menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Namun, jika ingin berat badan turun dengan cepat, Moms butuh kesabaran dan kedisiplinan.
Moms perlu melakukan beberapa perubahan besar dalam pola makan dan berolahraga secara teratur untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam seminggu.
Lantas, bagaimana caranya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam 1 minggu
Melansir dari Medicine Net, inilah langkah-langkah yang perlu dilakukan supaya berat badan turun dalam 1 minggu.
1. Tetapkan target yang realistis
Jika ingin berat badan turun dengan cepat, sebaiknya Moms tidak menetapkan tujuan yang terlalu tinggi.
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan berusaha untuk mencapainya lebih penting. Misalnya, target yang realistis adalah menurunkan 10 pon dalam seminggu.
2. Buat rencana olahraga selama 7 hari
Diet mati-matian tidak akan cukup untuk menurunkan berat badan. Moms perlu berolahraga supaya berat badan ideal bisa cepat tercapai.
Buat jadwal untuk olahraga dan cobalah untuk menaatinya. Sertakan latihan yang berbeda untuk setiap hari dan pertahankan konsistensi.
Selain itu, Moms juga bisa memasukkan semburan aktivitas intensitas tinggi dalam latihan aerobik rutin.