Misalnya, saat berjalan, diselingi lari selama lima menit, lalu lanjutkan berjalan lagi.
Cara ini akan membakar lebih banyak kalori.
Zumba, aerobik, dan berenang juga pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Tak hanya olahraga, Moms juga perlu membuat rencana makan selama 7 hari.
Makanan khusus untuk sarapan, makan siang, dan makan malam harus dimasukkan dalam rencana.
Ini dapat membantu untuk tetap makan sehat dan menghindari makanan yang tidak sehat.
Renungkan kebiasaan makan Moms sehari-hari. Buatlah daftar kebiasaan makan yang akan berkontribusi pada penambahan berat badan.
Simpan buku harian makanan untuk mencatat makanan yang Moms makan sepanjang hari.
Ini dapat membantu mengidentifikasi makanan atau kebiasaan yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Beberapa kebiasaan makan dapat meningkatkan risiko makan berlebihan.
Oleh karena itu, perlu untuk membatasi bahkan menghentikan kebiasaan tersebut. Kebiasaan makan yang perlu dihindari seperti:
Baca Juga: GERD Menyebabkan Berat Badan Turun Drastis, Simak Cara Mencegahnya
Defisiensi Zat Besi pada Anak Sebabkan Gangguan Perkembangan Kognitif dan Motorik
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR