Ide camilan sehat yang mudah dibawa meliputi buah segar, kacang, yoghurt, snack bar, atau susu.
Cobalah untuk mengemas sedikit lebih banyak dari yang Moms pikir akan diperlukan.
Hindari makanan mengandung gas (kacang-kacangan, kol, brokoli) dan minuman berkarbonasi.
Mereka dapat membuat Moms tidak nyaman dalam perjalanan.
6. Luangkan waktu istirahat
Meskipun Moms mungkin ingin mencapai tempat tujuan sesegera mungkin, penting untuk berhenti dan beristirahat sejenak.
Duduk dalam waktu lama memperlambat aliran darah di kaki dan membuat berisiko mengalami pembekuan darah yang dikenal trombosis vena dalam (DVT).
Gumpalan darah ini biasanya larut dengan sendirinya; namun, dalam kasus yang jarang terjadi, mereka dapat putus, berjalan ke paru-paru, dan menyebabkan penyumbatan yang berpotensi mengancam jiwa yang disebut emboli paru.
Yang terbaik adalah berhenti setiap dua jam atau lebih untuk istirahat sejenak dan berjalan kaki singkat.
Ketika naik pesawat, dokter mungkin menyarankan untuk berjalan setiap setengah jam atau lebih selama penerbangan lancar.
Hal ini akan membantu menjaga aliran darah.
Di kursi, tekuk dan rentangkan pergelangan kaki untuk meningkatkan sirkulasi.
Baca Juga: 5 Tips Mudik Lebaran Aman untuk Ibu Hamil, Tetap Nyaman Selama Perjalanan