Penting untuk mengadopsi pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi makanan rendah lemak, tinggi serat, dan kaya akan nutrisi.
Fokus pada konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.
5. Stres yang Berkepanjangan
Stres yang berkepanjangan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan jantung.
Ketika tubuh Moms terpapar pada tekanan dan stres yang terus-menerus, hormon stres seperti kortisol dapat meningkat, yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.
Stres juga dapat mempengaruhi perilaku makan yang buruk, kebiasaan merokok, dan kurang tidur, yang semuanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, meditasi, olahraga, atau hobi yang menenangkan.
Kebiasaan buruk dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan jantung.
Dengan menghindari merokok, mengurangi paparan polusi udara, meningkatkan aktivitas fisik, menerapkan pola makan sehat, dan mengelola stres, Moms dapat menjaga kesehatan jantung Moms dengan lebih baik.
Mengingat pentingnya kesadaran akan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan sakit jantung, sangatlah penting untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Jadi itulah beberapa pemicu kebiasaan sakit jantung, Moms.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.